\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Alena Kui\u0161ov\u00e1<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Venuje sa komunika\u010dn\u00e9mu poradenstvu a\u00a0PR, spolupracuje s Ob\u010dianskym zdru\u017een\u00edm Slnie\u010dko na ceste. Zabehla marat\u00f3n v\u00a0Berl\u00edne. <\/strong><\/em><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n 42.195 km: <\/strong>Ako sa za\u010dalo moje behanie, to si pam\u00e4t\u00e1m celkom presne. \u00daplne na za\u010diatku bola – ak\u00e9 otrepan\u00e9 – ne\u0161\u0165astn\u00e1 l\u00e1ska a\u00a0jedna z\u00a0mojich najlep\u0161\u00edch priateliek, ktor\u00e1 u\u017e vtedy mala v\u00a0noh\u00e1ch zop\u00e1r polmarat\u00f3nov. V\u00a0jeden pekn\u00fd de\u0148 mi Janka ozn\u00e1mila, \u017ee sa nebude viac d\u00edva\u0165 na moje systematick\u00e9 samoni\u010denie a\u00a0\u017ee teda za\u010d\u00edname spolu beha\u0165. V\u00a0tom \u010dase som beh \u00faprimne nezn\u00e1\u0161ala a\u00a0pri\u0161iel mi ako \u00faplne nepochopite\u013en\u00fd \u0161port. Ale\u00a0ke\u010f\u017ee ma poznala tak, ako sa na naozajstn\u00e9 kamo\u0161ky patr\u00ed, umne brnkla na moje ego a\u00a0s\u00fa\u0165a\u017eivos\u0165. Podarilo sa a\u00a0mne sa to v\u0161etko zap\u00e1\u010dilo. Prekon\u00e1va\u0165 samu seba, spozn\u00e1va\u0165 nov\u00fdch \u013eud\u00ed, miesta, zlep\u0161ova\u0165 si \u010dasy, sn\u00edva\u0165 o\u00a0nov\u00fdch cie\u013eoch, t\u00e1 atmosf\u00e9ra na pretekoch a\u00a0pri euforick\u00fdch dobehoch do cie\u013ea… Nie som jedin\u00e1, kto hovor\u00ed, \u017ee ja som marat\u00f3ny beha\u0165 nechcela, \u017ee to marat\u00f3n si na\u0161iel m\u0148a. V\u00a0partii be\u017eeck\u00fdch priate\u013eov vznikla klasick\u00e1 hecova\u010dka, a\u017e si v\u00a0jeden de\u0148 uvedom\u00edte, \u017ee v\u00e1s na ten marat\u00f3n naozaj prihl\u00e1sili, a\u00a0\u017ee vy u\u017e tak akosi prirodzene nabeh\u00e1vate potrebn\u00e9 objemy. To bolo po troch rokoch m\u00f4jho behania. Tak som si teda skombinovala overen\u00e9 tr\u00e9ningov\u00e9 pl\u00e1ny a rady sk\u00fasenej\u0161\u00edch priate\u013eov spolu s t\u00fdm, \u010do som u\u017e vedela o\u00a0behu aj o\u00a0sebe, temp\u00e1ch, z\u00e1\u0165a\u017ei… a\u00a0pustila som sa do systematick\u00e9ho trojmesa\u010dn\u00e9ho marat\u00f3nskeho tr\u00e9ningu. A ke\u010f\u017ee t\u00fdm prv\u00fdm vyvolen\u00fdm bol rovno jeden z\u00a0najv\u00e4\u010d\u0161\u00edch na svete, teda Berl\u00ednsky marat\u00f3n, pozerala som si sn\u00e1\u010f v\u0161etko a\u00a0v\u0161ade, \u010do s\u00a0n\u00edm len trochu s\u00faviselo.<\/p>\n \u010co beh spojil, \u010dlovek nerozdel\u00ed: <\/strong>Beh ma spojil s\u00a0moj\u00edm bud\u00facim man\u017eelom a\u00a0ver\u00edm, \u017ee n\u00e1s veru nikto a\u00a0ni\u010d nerozdel\u00ed. Okrem neho som za t\u00fdch nieko\u013eko rokov spoznala aj nieko\u013eko skvel\u00fdch \u013eud\u00ed, z\u00a0ktor\u00fdch sa postupne stali bl\u00edzki priatelia. Tak\u00ed, s\u00a0ktor\u00fdmi toho pre\u017eijete ve\u013ea a\u00a0nemus\u00edte sa na ni\u010d hra\u0165. A\u00a0ani sa nem\u00f4\u017eete, ke\u010f\u017ee sa pozn\u00e1te aj v\u00a0t\u00fdch naj\u0165a\u017e\u0161\u00edch chv\u00ed\u013each, ve\u013ek\u00fdch kr\u00edzach, cel\u00fd v\u00edkend v\u00a0jednom aute unaven\u00ed a\u00a0spoten\u00ed pri \u0161tafetov\u00fdch behoch… Toto s\u00fa pr\u00e1ve tie priate\u013estv\u00e1 v\u00a0dobrom aj zlom. A\u00a0u\u017e celkom prirodzene pri sebe stoj\u00edme aj v\u00a0\u201ecivilnom\u201c \u017eivote, pom\u00e1hame si, vytiahneme sa von \u201erozbeha\u0165 to\u201c, presne vieme, kedy beh prekeca\u0165 a\u00a0\u017eartova\u0165, a\u00a0kedy \u00faplne sta\u010d\u00ed bez slov iba by\u0165 ved\u013ea seba. \u010c\u00edm viac beh\u00e1me a\u00a0za behan\u00edm cestujeme, t\u00fdm viac spolu za\u017e\u00edvame. T\u00edto priatelia plnia e\u0161te jednu obrovsk\u00fa \u00falohu: \u0161etria du\u0161evn\u00e9 zdravie v\u00e1\u0161ho nebehaj\u00faceho okolia, ktor\u00e9mu va\u0161e nekone\u010dn\u00e9 rozpr\u00e1vanie o\u00a0behu, tenisk\u00e1ch, pretekoch, hodink\u00e1ch a temp\u00e1ch u\u017e poriadne lezie na nervy. Aj ke\u010f ja m\u00e1m to obrovsk\u00e9 \u0161\u0165astie, \u017ee sme doma obaja rovnako be\u017eecky strelen\u00ed (smiech).<\/p>\n Na mieste \u010dinu: <\/strong>Ni\u010d lep\u0161ie sa mi nemohlo sta\u0165, ako to, \u017ee si ma ako m\u00f4j prv\u00fd vybral pr\u00e1ve Berl\u00ednsky marat\u00f3n, jeden z\u00a0ve\u013ekej \u0161estky alebo World Marathon Majors. Kozmopolitn\u00e1 metropola, kde to \u017eije, be\u017e\u00ed sa iba jeden okruh, kr\u00e1sna slne\u010dn\u00e1 septembrov\u00e1 nede\u013ea. Cestovali sme tak akur\u00e1t namie\u0161an\u00e1 partia – zop\u00e1r marat\u00f3nskych nov\u00e1\u010dikov aj sk\u00fasenej\u0161\u00edch marat\u00f3ncov. Viac ako 40.000 be\u017ecov si vy\u017eaduje postupn\u00fd blokov\u00fd \u0161tart, a\u00a0tak sme mali dos\u0165 \u010dasu a\u017e do \u0161piku kost\u00ed prec\u00edti\u0165 t\u00fa \u00fa\u017easn\u00fa atmosf\u00e9ru… Bol to jeden z\u00a0mojich najkraj\u0161\u00edch behov. Mala som poctivo natr\u00e9novan\u00e9, u\u017eila som si ka\u017ed\u00fd jeden meter, doslova prehliadku mesta, v\u00a0ka\u017edej \u0161tvrti in\u00ed \u013eudia, in\u00e1 n\u00e1lada, in\u00e1 hudba, v\u0161ade popri trati stovky povzbudzuj\u00facich \u013eud\u00ed, kapely, program… Neskuto\u010dn\u00e1 atmosf\u00e9ra, energia. Po\u010das mesiacov tr\u00e9ningu som si st\u00e1le dokola predstavovala ten moment, ke\u010f sa pribl\u00ed\u017eim k\u00a0Brandenburskej br\u00e1ne, \u010do bude znamena\u0165, \u017ee cie\u013e je u\u017e na dosah. Ale realita prekonala v\u0161etko sn\u00edvanie. Obrovsk\u00e9 dojatie, a\u017e mi pri\u0161lo \u013e\u00fato, \u017ee sa to cel\u00e9 kr\u00e1sne dobrodru\u017estvo u\u017e kon\u010d\u00ed. A\u00a0potom samotn\u00fd dobeh do cie\u013ea, na ktor\u00fd nikdy nezabudnem! Nabit\u00e1 neskuto\u010dnou energiou som si najsk\u00f4r z\u00a0pln\u00fdch p\u013e\u00fac zakri\u010dala a\u00a0potom sa slzy striedali so smiechom a\u00a0nekone\u010dn\u00fdm opakovan\u00edm: dala som to, som naozaj marat\u00f3nky\u0148a, ja som to dala…<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Nina Kukli\u0161ov\u00e1<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Pracuje ako Risk mana\u017e\u00e9rka v\u00a0banke. Odbehla marat\u00f3n v\u00a0Chicagu a\u00a0New Yorku.<\/strong><\/em><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n 42.195 km: <\/strong>Ku koncu strednej \u0161koly, e\u0161te v\u00a0roku 2009, som zvykla beh\u00e1va\u0165, len tak na odreagovanie sa od stresu. Za\u010dala som s\u00a0p\u00e1r min\u00fatami, postupne som si zvykla beha\u0165 dlh\u0161ie, niekedy a\u017e hodinu. Ke\u010f som pri\u0161la \u0161tudova\u0165 na University of Chicago, na\u010falej som beh\u00e1vala, no st\u00e1le najviac hodinu denne a\u00a0iba rekrea\u010dne. V\u00a0tre\u0165om ro\u010dn\u00edku som si povedala, \u017ee po z\u00e1vere\u010dn\u00fdch sk\u00fa\u0161kach sk\u00fasim be\u017ea\u0165 \u010falej, aby som otestovala, ako dlho vydr\u017e\u00edm. Be\u017eala som vtedy \u0161tyri hodiny a\u00a0ke\u010f som to spomenula rodi\u010dom cez Skype, povedali mi, \u017ee to je ako marat\u00f3n – a vtedy som si uvedomila, \u017ee by som asi zvl\u00e1dla aj marat\u00f3nsky beh. Rozhodnutie ale pri\u0161lo n\u00e1hodou. V janu\u00e1ri 2017 n\u00e1m v pr\u00e1ci ozn\u00e1mili, \u017ee kto bude chcie\u0165 be\u017ea\u0165 New York City Marathon, tomu firma zaplat\u00ed \u0161tartovn\u00fd poplatok. Tak som sa zap\u00edsala. Potom som to ale trochu prehodnotila – chicagsk\u00fd marat\u00f3n by mal by\u0165 predsa m\u00f4j prv\u00fd ofici\u00e1lny marat\u00f3n, tam som za\u010dala s behom na ozaj dlh\u00e9 trasy. Skontrolovala som, kedy sa konaj\u00fa marat\u00f3ny a zistila som, \u017ee Chicago Marathon sa be\u017e\u00ed mesiac pred NYC Marathon. Tak som sa zap\u00edsala aj na ten. Na marat\u00f3n sa d\u00e1 dosta\u0165 tak, \u017ee sa \u010dlovek up\u00ed\u0161e tomu, aby vyzbieral ur\u010dit\u00fa sumu pre vybran\u00fa charitat\u00edvnu skupinu. Banka, v ktorej pracujem, spolupracuje s charitat\u00edvnou organiz\u00e1ciou Team for Kids, ktor\u00e1 sa podie\u013ea na v\u00fdstavbe telocvi\u010dn\u00ed alebo organiz\u00e1cii programov behania pre deti, no t\u00e1to organiz\u00e1cia zdru\u017euje i\u00a0tr\u00e9nerov, ktor\u00ed pom\u00e1haj\u00fa be\u017ecom. Ke\u010f som sa zap\u00edsala a za\u010dala chodi\u0165 na skupinov\u00e9 behy, TFK mi poslali tr\u00e9ningov\u00e9 pl\u00e1ny na oba marat\u00f3ny. Pri nich som si uvedomila, ak\u00fd n\u00e1ro\u010dn\u00fd je r\u00fdchly beh na krat\u0161ie vzdialenosti, ak\u00fd \u0165a\u017ek\u00fd je beh do kopca, ale i\u00a0to, \u017ee beh v hor\u00fa\u010dave je n\u00e1ro\u010dnej\u0161\u00ed, ne\u017e v norm\u00e1lnom po\u010das\u00ed.<\/p>\n \u010co beh spojil, \u010dlovek nerozdel\u00ed: <\/strong>V New York City, kde moment\u00e1lne \u017eijem, je beh dos\u0165 popul\u00e1rny. Ke\u010f som sa pripravovala na NYC Marathon, zistila som, \u017ee zop\u00e1r mojich zn\u00e1mych, kamar\u00e1tov a\u00a0priate\u013eov, ktor\u00fdch pozn\u00e1m z\u00a0celkom in\u00fdch oblast\u00ed, tie\u017e bude st\u00e1\u0165 na \u0161tarte. Bolo to mil\u00e9, preto\u017ee som sa predt\u00fdm nikdy s\u00a0nimi nezvykla rozpr\u00e1va\u0165 o\u00a0behan\u00ed. Te\u0161\u00ed ma, \u017ee som be\u017eala so spom\u00ednanou charitat\u00edvnou organiz\u00e1ciou, lebo mi to prinieslo aj pekn\u00e9 kamar\u00e1tstva. Dokonca viem, \u017ee sa tam v\u010faka behu spoznali aj dva man\u017eelsk\u00e9 p\u00e1ry…<\/p>\n Na mieste \u010dinu: <\/strong>Pri tr\u00e9ningu mi v\u0161etci vraveli, \u017ee hlavn\u00fdm cie\u013eom prv\u00e9ho marat\u00f3nu je dokon\u010di\u0165 ho bez \u00farazu, ve\u010f si len spome\u0148me, \u017ee prv\u00fd marat\u00f3nec svoj beh nepre\u017eil. Ke\u010f \u010dlovek chce zlep\u0161ova\u0165 svoj \u010das, m\u00f4\u017ee potom be\u017ea\u0165 \u010fal\u0161ie marat\u00f3ny. Rozhodne som nebe\u017eala s t\u00fdm, \u017ee zabehnem nejak\u00fd hviezdny \u010das a\u00a0vravela som si, \u017ee by bolo fajn, keby sa mi podarilo dobehn\u00fa\u0165 za menej ne\u017e 4 hodiny, ale hlavne v zdrav\u00ed. Celkom som sa te\u0161ila, \u017ee si obehnem mesto, v ktorom som str\u00e1vila \u0161tyri roky \u017eivota a uvid\u00edm ho z\u00a0novej perspekt\u00edvy. Vedela som, \u017ee v de\u0148 chicagsk\u00e9ho marat\u00f3nu m\u00e1 by\u0165 ve\u013emi hor\u00faco, a\u017e 30 \u00b0C, na\u0161\u0165astie, na ka\u017edom kroku st\u00e1li organiz\u00e1tori, ktor\u00ed be\u017ecom pod\u00e1vali vodu. Po\u010das behu som videla okolo seba skolabova\u0165 a padn\u00fa\u0165 na zem troch \u013eud\u00ed, ale na v\u0161etko dohliadali zdravotn\u00edci, ktor\u00ed ihne\u010f pomohli. Be\u017eala som svoj\u00edm pohodov\u00fdm tempom a\u00a0ka\u017ed\u00fa m\u00ed\u013eu som spomalila a dala si trochu vody. \u013dudia, ktor\u00ed povzbudzovali a tlieskali, boli super, niektor\u00ed dr\u017eali v\u00a0ruk\u00e1ch z\u00e1bavn\u00e9 plag\u00e1ty, napr\u00edklad mexick\u00fdm be\u017ecom k\u00fdvali so sloganom \u201eBe\u017e, akoby \u0165a nah\u00e1\u0148al Donald Trump!\u201c V\u010faka tomu, \u017ee som nebe\u017eala s\u00a0predsavzat\u00edm da\u0165 do m\u00f4jho behu v\u0161etky svoje sily, mohla som si napokon vychutna\u0165 tra\u0165 aj pohodov\u00fd dobeh do cie\u013ea.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Zuzana Trnovcov\u00e1<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Pracuje ako softv\u00e9rov\u00e1 in\u017einierka, venuje sa triatlonu a\u00a0odbehla marat\u00f3n v\u00a0Bostone. \u0160tyrikr\u00e1t!<\/strong><\/em><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n 42.195 km<\/strong>: Beha\u0165 som pravidelne za\u010dala a\u017e na univerzite v r\u00e1mci tr\u00e9ningu na veslovanie a nesk\u00f4r na triatlon. Beh na dlh\u0161ie trate sa mi spo\u010diatku zdal relat\u00edvne \u013eahk\u00fd – do tak\u00fdch 10 kilometrov som zvl\u00e1dla odbehn\u00fa\u0165 v podstate bez tr\u00e9ningu. Pred marat\u00f3nom som mala ale v\u017edy re\u0161pekt. Trvalo mi tri sez\u00f3ny krat\u0161\u00edch triatlonov (\u0161printov a olympijsk\u00fdch vzdialenost\u00ed), k\u00fdm som sa odv\u00e1\u017eila na polovi\u010dn\u00e9ho Ironmana a \u010fal\u0161ie dva roky, k\u00fdm som sa odhodlala na marat\u00f3n. Nebol to v\u0161ak \u00faplne m\u00f4j n\u00e1pad. Kamar\u00e1tka, ktor\u00e1 u\u017e nieko\u013eko rokov behala marat\u00f3ny, ma presved\u010dila, aby som si jeden odbehla s\u00a0\u0148ou. Preposlala mi tr\u00e9ningov\u00fd pl\u00e1n s tromi a\u017e \u0161tyrmi behmi do t\u00fd\u017ed\u0148a a ja som ho skoro do bodky dodr\u017eiavala. Bol to tradi\u010dn\u00fd pl\u00e1n s pomaly sa zvy\u0161uj\u00facim objemom a najdlh\u0161\u00edm, 32-kilometrov\u00fdm behom tri t\u00fd\u017edne pred pretekom. Asi naj\u0165a\u017e\u0161ie je pre m\u0148a stravovanie pred a po\u010das behu. Na\u0161\u0165astie som po\u010das pretekov nikdy nemala \u017eal\u00fado\u010dn\u00e9 probl\u00e9my, ale to ist\u00e9 sa ned\u00e1 poveda\u0165 o triatlone, najm\u00e4 Ironmanovi a takisto o tr\u00e9ningov\u00fdch behoch. V\u00e4\u010d\u0161inou mus\u00edm ma\u0165 medzi jedlom a behom aspo\u0148 1,5 hodiny prest\u00e1vku, ide\u00e1lne dve a\u017e tri hodiny. A pokia\u013e beh trv\u00e1 dlh\u0161ie ako hodinu, spravidla si k nemu zoberiem \u0161portov\u00fd n\u00e1poj. Kedysi som pri dlh\u00fdch behoch jedla g\u00e9ly, ale po rokoch pokusov a\u00a0omylov som sa rozhodla prejs\u0165 na kompletne tekut\u00fa stravu.<\/p>\n \u010co beh spojil, \u010dlovek nerozdel\u00ed<\/strong>: Plat\u00ed to stopercentne – v\u00e4\u010d\u0161inu mojich kamar\u00e1tov z univerzity som spoznala cez \u0161port, cez cyklistiku alebo triatlon. Po univerzite som sa pres\u0165ahovala do nov\u00e9ho mesta a v\u00e4\u010d\u0161inu nov\u00fdch kamar\u00e1tov som spoznala takisto cez lok\u00e1lny triatlonov\u00fd klub. A\u00a0napokon, aj m\u00f4jho man\u017eela som spoznala cez triatlon.<\/p>\n Na mieste \u010dinu<\/strong>: Prv\u00fdkr\u00e1t som v Bostone be\u017eala v roku 2013. Bol to m\u00f4j \u0161tvrt\u00fd marat\u00f3n a mala som na\u0148 ve\u013emi dobre natr\u00e9novan\u00e9. Boston m\u00e1 jednosmern\u00fa tra\u0165, tak\u017ee je logisticky trochu zlo\u017eitej\u0161\u00ed, ako in\u00e9 marat\u00f3ny, ktor\u00e9 som zatia\u013e absolvovala. Na \u0161tart sa ide autobusmi z cie\u013ea a potom sa asi dve hodiny \u010dak\u00e1 v takzvanej athlete village (zhroma\u017edisko pre be\u017ecov), vonku na tr\u00e1ve s nieko\u013ek\u00fdmi stanmi, jedlom, pit\u00edm a ve\u013ek\u00fdm mno\u017estvom prenosn\u00fdch toaliet. Po\u010dasie v strede apr\u00edla v\u00e4\u010d\u0161inou nie je najteplej\u0161ie, tak\u017ee sa treba na to \u010dakanie obliec\u0165. M\u00f4j prv\u00fd rok sme si do autobusu mohli vzia\u0165 igelitku s extra oble\u010den\u00edm a v podstate hoci\u010d\u00edm na z\u00e1bavu po\u010das \u010dakania na \u0161tart. Igelitky sme tesne pred \u0161tartom odovzdali dobrovo\u013en\u00edkom, ktor\u00ed ich doviezli do cie\u013ea. Po bombovom \u00fatoku v roku 2013 ale t\u00fato slu\u017ebu kv\u00f4li bezpe\u010dnosti zru\u0161ili, tak\u017ee teraz sa do autobusov nesmie \u00eds\u0165 s extra vecami a odhoden\u00e9 tepl\u00e9 oble\u010denie spred \u0161tartu sa daruje charite. V\u00a0roku 2013 som zhodou okolnost\u00ed v autobuse stretla kamar\u00e1tku, ktor\u00e1 so mnou aj be\u017eala, tak sme sa pri \u010dakan\u00ed na \u0161tart nenudili. Samotn\u00fd marat\u00f3n bol super, \u013eudia povzbudzovali od za\u010diatku do konca trate, mysl\u00edm si, \u017ee mi to pomohlo be\u017ea\u0165 e\u0161te r\u00fdchlej\u0161ie, ako som o\u010dak\u00e1vala. Dokonca sa mi podarilo zabehn\u00fa\u0165 druh\u00fa polovicu o p\u00e1r sek\u00fand r\u00fdchlej\u0161ie. Dobeh do cie\u013ea bol definit\u00edvne pln\u00fd \u0161\u0165astia. Predsavzala som si zabehn\u00fa\u0165 \u010das 3 hodiny 20 min\u00fat a podarilo sa mi 3 hodiny 12 min\u00fat. Bostonsk\u00fd marat\u00f3n som be\u017eala \u0161tyrikr\u00e1t, pri\u010dom z\u00e1\u017eitok bol zaka\u017ed\u00fdm in\u00fd. Po ve\u013emi dobrom prvom raze som si naivne myslela, \u017ee \u010fal\u0161\u00ed rok si \u010das vylep\u0161\u00edm o 15 min\u00fat. To sa mi nepodarilo, ale neodradilo ma to. A\u00a0v\u00a0roku 2015 napriek tomu, \u017ee bolo chladnej\u0161ie\u00a0upr\u0161an\u00e9 po\u010dasie s\u00a0protivetrom, podarilo sa mi zlomi\u0165 tri hodiny a\u00a0dobehn\u00fa\u0165 v\u00a0\u010dase 2:56:51. Super pocit!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Alena-Kuisova.jpg\")
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n