{"id":6294,"date":"2019-02-13T09:03:57","date_gmt":"2019-02-13T07:03:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/?p=6294"},"modified":"2019-02-13T09:03:57","modified_gmt":"2019-02-13T07:03:57","slug":"lenka-lutonska-preprogramujte-si-mysel-na-spokojny-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/lenka-lutonska-preprogramujte-si-mysel-na-spokojny-zivot\/","title":{"rendered":"Lenka Lutonsk\u00e1 – Preprogramujte si myse\u013e na spokojn\u00fd \u017eivot"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Pr\u00edbeh Lenky Lutonskej by mohol posl\u00fa\u017ei\u0165 ako n\u00e1met na hollywoodsky trh\u00e1k s hlbok\u00fdmi p\u00e1dmi a nap\u00ednav\u00fdmi vzostupmi. Striedal by t\u00e9my poruchy pr\u00edjmu potravy, rodinn\u00e9 probl\u00e9my aj rebelantsk\u00fd \u00fatek do ve\u013ekomesta a s \u013eahkos\u0165ou by sa prehupol do s\u00e9rie sc\u00e9n o tom, ako sa z upratova\u010dky v \u201emek\u00e1\u010di\u201c stala \u00faspe\u0161n\u00e1 kou\u010dka, ktor\u00fa vyh\u013ead\u00e1vaj\u00fa vedci, mana\u017e\u00e9ri, lek\u00e1ri aj podnikatelia z vy\u0161e 30 kraj\u00edn sveta. Dokonal\u00fd americk\u00fd sen, s t\u00fdm rozdielom, \u017ee \u00faspe\u0161n\u00e1 Slovenka si ho splnila v Lond\u00fdne. Dnes pravidelne pom\u00e1ha podobn\u00e9 ide\u00e1ly plni\u0165 druh\u00fdm, v\u010faka \u010domu jej \u017eivot aj bez r\u00fdchlych strihov a emot\u00edvneho soundtracku je e\u0161te p\u00fatavej\u0161\u00ed. Navy\u0161e m\u00e1 jeden bonusov\u00fd aspekt: zavedie n\u00e1s do z\u00e1kut\u00ed neurolingvistick\u00e9ho programovania mysle.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

N\u00e1zov neurolingvistick\u00e9 programovanie (NLP) znie ako zo sci-fi filmu \u010di Orwellovho rom\u00e1nu. \u010co sa pod n\u00edm skr\u00fdva?<\/strong><\/p>\n

V skratke sa d\u00e1 poveda\u0165, \u017ee je to manu\u00e1l pre \u013eudsk\u00fa myse\u013e. Ide o r\u00f4zne procesy, ktor\u00e9 robievame aj podvedome, NLP v\u0161ak u\u010d\u00ed, ako ich rozpozna\u0165, aby sme ich vedeli pou\u017ei\u0165 vedome, ke\u010f sa n\u00e1m to hod\u00ed. V\u010faka nim dok\u00e1\u017eeme dosiahnu\u0165 \u010do najlep\u0161ie v\u00fdsledky v oblasti komunik\u00e1cie, vz\u0165ahov, biznisu \u010di osobn\u00e9ho rozvoja.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vlastne \u201eprogramujete \u013eudsk\u00e9 mozgy na \u00faspech\u201c. Ak\u00e1 je to pr\u00e1ca?<\/strong><\/p>\n

Fascinuj\u00faca a pln\u00e1 v\u00fdziev aj zados\u0165u\u010dinenia. Ako NLP kou\u010d som tr\u00e9novala \u013eud\u00ed z cel\u00e9ho sveta, od univerzitn\u00fdch vedcov a\u017e po podnikate\u013eky z r\u00f4znych svetadielov, ktor\u00e9 nesk\u00f4r dosiahli \u0161es\u0165cifern\u00e9 tr\u017eby v biznise. Je to v\u0161ak najm\u00e4 splnen\u00fd sen. V\u017edy som chcela pracova\u0165 s \u013eu\u010fmi. NLP mi pomohlo zmeni\u0165 \u017eivot od z\u00e1kladov.<\/p>\n

 <\/p>\n

Patr\u00edte ku \u0161tyrom kvalifikovan\u00fdm kou\u010dom na svete, ktor\u00ed z\u00edskali akredit\u00e1ciu ABNLP so 100% hodnoten\u00edm. Vybudovali ste vlastn\u00fd \u00faspe\u0161n\u00fd biznis, cesta nahor v\u0161ak bola k\u013eukat\u00e1. Za\u010dala sa v malom slovenskom meste, odkia\u013e ste v dev\u00e4tn\u00e1stich utiekli s tis\u00edckorun\u00e1\u010dkou vo vrecku. \u010co ste d\u00fafali, \u017ee v Lond\u00fdne n\u00e1jdete? <\/strong><\/p>\n

Bolo to najm\u00e4 rebelstvo. V tom \u010dase som bola problematick\u00e1 t\u00edned\u017eerka. Otec bol na m\u0148a ve\u013emi pr\u00edsny. Vybral mi stredn\u00fa \u0161kolu – bankovn\u00edctvo, povedal, ide\u0161 robi\u0165 toto a hotovo, hoci ja som c\u00edtila, \u017ee chcem nie\u010do in\u00e9 a v prvom rade pom\u00f4c\u0165 sama sebe. Trpela som bul\u00edmiou, bola som zo seba ne\u0161\u0165astn\u00e1. Ke\u010f sa mi naskytla pr\u00edle\u017eitos\u0165 robi\u0165 au-pair, vyu\u017eila som ju. O Lond\u00fdne som v \u0161kole po\u010dula, \u017ee je to mesto, kde sa plnia sny. Tak som sem ako naivn\u00e9 dev\u00e4tn\u00e1s\u0165ro\u010dn\u00e9 diev\u010da pri\u0161la. A zostala.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ako ste si privodili bul\u00edmiu?<\/strong><\/p>\n

Neverila som si, nemala som sa rada, chcela som chudn\u00fa\u0165. Taktie\u017e sme mali s otcom komplikovan\u00fd vz\u0165ah. Nau\u010dil ma \u00eds\u0165 si za svoj\u00edm, mal v\u0161ak ve\u013emi vysok\u00e9 o\u010dak\u00e1vania a ich plnenie bral ako samozrejmos\u0165. Ak sa tak nestalo, pri\u0161lo aj k\u00a0bitke. K tomu sa pridala moja prv\u00e1 l\u00e1ska. Raz, ke\u010f odi\u0161iel na t\u00fd\u017ed\u0148ovku, ma pri l\u00fa\u010den\u00ed chytil za p\u00e1s a povedal \u201etuto schudn\u00fa\u0165, k\u00fdm pr\u00eddem\u201c. Sta\u010dil len jeden moment a bolo. Dnes viem, \u017ee aj opa\u010dn\u00e1 zmena vie pr\u00eds\u0165 takto jednoducho – jedn\u00fdm okamihom.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ako ste sa v Lond\u00fdne preb\u00edjali \u017eivotom?<\/strong><\/p>\n

Najprv ako au-pairka, po troch t\u00fd\u017ed\u0148och ma v\u0161ak vyhodili. Ani sa ne\u010dudujem, \u0161lo mi to hrozne. Potom som len kr\u00e1\u010dala z obchodu do obchodu a p\u00fdtala sa na pr\u00e1cu. Mala som p\u00e1r brig\u00e1d, a\u017e som pri\u0161la do McDonaldu. Za\u010dala som ako upratova\u010dka, ale r\u00fdchlo som sa vypracovala na mana\u017e\u00e9rku. V tom obdob\u00ed som za\u010dala \u0161tudova\u0165 psychoterapiu a poradenstvo, h\u013eadala som, \u010do chcem robi\u0165 dlhodobo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Od hamburgerov k mentoringu? \u010co v\u00e1s \u0165ahalo ku psychoterapii? <\/strong><\/p>\n

Chcela som pom\u00e1ha\u0165 \u013eu\u010fom. A zmeni\u0165 svet (smiech). Samozrejme, v\u00f4bec som nevedela ako. H\u013eadala som si to kni\u017ekami, \u0161t\u00fadiom, kurzami. Dva roky som \u0161tudovala psychologick\u00e9 poradenstvo a ve\u013ea som sa nau\u010dila, ale zdalo sa mi to pomal\u00e9, ako ke\u010f po vrstv\u00e1ch l\u00fapete cibu\u013eu. A\u017e ke\u010f som na\u0161la NLP, tak sa mi cesta \u00faplne otvorila. Absolvovala som prv\u00fd tr\u00e9ning a pokra\u010dovala \u010fal\u0161\u00edmi, potom som odi\u0161la do Sydney na najvy\u0161\u0161\u00ed \u2013 tr\u00e9nersk\u00fd level.<\/p>\n

 <\/p>\n

Aby ste mohli zaplati\u0165 kurzy, predali ste dom, auto a v\u00e4\u010d\u0161inu majetku. \u010c\u00edm si v\u00e1s \u0161t\u00fadium tak z\u00edskalo?<\/strong><\/p>\n

Oh\u00faril ma najm\u00e4 fakt, \u017ee \u017eivotn\u00e1 zmena m\u00f4\u017ee nasta\u0165 skuto\u010dne \u013eahko, r\u00fdchlo a bez pla\u010du – \u017ee to ide aj inak. Vysk\u00fa\u0161ala som to na sebe, zbavila som sa bul\u00edmie, z\u00edskala sebavedomie – videla som, \u017ee to funguje. \u0160tudovala som cez ABNLP, \u010do je najstar\u0161ia a najv\u00e4\u010d\u0161ia in\u0161tit\u00facia tohto druhu na svete. Ide o empirick\u00e9 vzdel\u00e1vanie zalo\u017een\u00e9 na te\u00f3rii aj sk\u00fasenostiach. Po z\u00e1kladnom stupni som sa rozhodla, \u017ee sa tomu chcem venova\u0165 profesion\u00e1lne. Absolvovala som preto \u010fal\u0161ie nadstavbov\u00e9 kurzy, vr\u00e1tane hypn\u00f3zy \u010di tr\u00e9ningu tr\u00e9nerov.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Pou\u017e\u00edvate aj hypn\u00f3zu? Nemaj\u00fa z toho \u013eudia obavy?<\/strong><\/p>\n

NLP z \u010dasti poch\u00e1dza z hypnoterapie, pou\u017e\u00edva sa v\u0161ak len do ur\u010ditej miery. Vyu\u017e\u00edvame hypnotick\u00fd jazyk, r\u00f4zne jazykov\u00e9 cvi\u010denia na z\u00edskanie nov\u00fdch vzorcov myslenia, tzv. reframing, alebo vizualiz\u00e1cie, ak\u00e9 pou\u017e\u00edvame aj be\u017ene v \u017eivote, len si to neuvedomujeme. Niektor\u00e9 techniky dok\u00e1\u017eu \u013eud\u00ed uvo\u013eni\u0165 nato\u013eko, \u017ee prejd\u00fa do hypn\u00f3zy. Ani v hypn\u00f3ze v\u0161ak \u010dlovek nestr\u00e1ca nad sebou kontrolu, ako si \u013eudia \u010dasto myslia. Na\u0161a podvedom\u00e1 myse\u013e m\u00e1 tie ist\u00e9 hodnoty ako vedom\u00e1 myse\u013e, v\u017edy sme chr\u00e1nen\u00ed. Niekedy m\u00f4\u017eeme pri javiskovej hypn\u00f3ze vidie\u0165, \u017ee \u010dlovek sa na pokyn hypnotiz\u00e9ra za\u010dne spr\u00e1va\u0165 napr\u00edklad ako kura. Je to v\u0161ak preto, \u017ee hypnotiz\u00e9r si pre pobavenie publika cielene vyber\u00e1 extrovertov, ktor\u00ed by si tak \u010di tak nemali probl\u00e9m zo seba vystreli\u0165. Ak by v\u0161ak bol pokyn nevhodn\u00fd, \u010dlovek by okam\u017eite pre\u0161iel do pln\u00e9ho vedomia. Hlbok\u00fa hypn\u00f3zu nerob\u00edme.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u010co sa dialo po va\u0161om n\u00e1vrate z Austr\u00e1lie? <\/strong><\/p>\n

Ne\u017e som odi\u0161la \u0161tudova\u0165, dala som v\u00fdpove\u010f v pr\u00e1ci, tak\u017ee som stratila pr\u00edjem. Navy\u0161e, auto a dom boli predan\u00e9. Ani neviem, \u010do som si myslela. E\u0161te pred odchodom som si dala urobi\u0165 aspo\u0148 webstr\u00e1nku, teraz som mala v ruke aj certifik\u00e1t, a to bolo asi tak v\u0161etko. Okam\u017eite som si uvedomila, \u017ee ku mne nebude nikto chodi\u0165 ako z\u00e1kazn\u00edci do McDonaldu. O podnikan\u00ed som ni\u010d nevedela, pri\u0161la som na to postupne. Robila som ve\u013ea jednod\u0148ov\u00fdch workshopov, najprv zadarmo, nesk\u00f4r som za to za\u010dala p\u00fdta\u0165 symbolick\u00e9 ceny. Venovala som sa networkingu, l\u00e1kala \u013eud\u00ed na pln\u00fd kurz NLP a potom sa to u\u017e rozbehlo naplno.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dnes sa o neurolingvistickom programovan\u00ed hovor\u00ed \u010doraz viac. Kedy a ako vzniklo?<\/strong><\/p>\n

Technika vznikla e\u0161te v 70. rokoch minul\u00e9ho storo\u010dia, kedy sa psychol\u00f3g Richard Bandler a jazykovedec John Grinder pok\u00fa\u0161ali vytvori\u0165 model excelencie (model nastavenia mysle, schopnost\u00ed a hodn\u00f4t v\u00fdnimo\u010dne \u00faspe\u0161n\u00fdch \u013eud\u00ed). \u0160tudovali pr\u00e1cu sl\u00e1vnych dobov\u00fdch terapeutov ako Milton Ericcson \u010di Virginia Satira, aby zistili, \u010do robia, \u017ee s klientmi dosahuj\u00fa tak\u00e9 v\u00fdborn\u00e9 v\u00fdsledky. Rozpitvan\u00edm ich pr\u00e1ce dospeli k z\u00e1veru, \u017ee mali vlastn\u00e9 pr\u00edstupy k tomu, ako funguje zmena. Okrem toho vedeli vyvola\u0165 d\u00f4veru a v\u0161etko zakladali na komunik\u00e1cii. Tieto tri prvky – vz\u0165ah, mindset (nastavenie mysle), komunik\u00e1cia – tvoria hlavn\u00fa zlo\u017eku NLP. Najprv ju vyu\u017e\u00edvali ako model rap\u00eddnej terapie (kr\u00e1tkodob\u00e1 terapia s cie\u013eom rap\u00eddnej zmeny), nesk\u00f4r v\u0161ak pri\u0161li na to, \u017ee sa d\u00e1 vyu\u017ei\u0165 \u00faplne v\u0161ade, kde je pr\u00edtomn\u00e1 komunik\u00e1cia – od \u0161portu a\u017e po vz\u0165ahy, a preto sa stala zn\u00e1ma ako set transforma\u010dn\u00fdch techn\u00edk.<\/p>\n

 <\/p>\n

Svet je pln\u00fd motiva\u010dn\u00fdch a transforma\u010dn\u00fdch kurzov a manu\u00e1lov, mnoh\u00fdm pritom \u201enefunguj\u00fa\u201c…<\/strong><\/p>\n

Existuj\u00fa tak\u00e9, ktor\u00e9 v\u00e1s na p\u00e1r dn\u00ed namotivuj\u00fa a potom v\u0161etko spadne do star\u00fdch ko\u013eaj\u00ed. To sa st\u00e1va, ke\u010f sa urob\u00ed zmena na povrchovej \u00farovni. Osobn\u00fd rozvoj nie je ot\u00e1zkou nieko\u013ek\u00fdch dn\u00ed, je to ka\u017edodenn\u00e1 ot\u00e1zka. S klientmi pracujem najm\u00e4 na rozvoji biznisu pomocou NLP techn\u00edk, no nerozpr\u00e1vame sa len o obchodnej strat\u00e9gii, ale v\u017edy aj o strat\u00e9gii denn\u00e9ho tr\u00e9ningu a nastavenia vlastnej mysle. \u017divot pon\u00faka ve\u013ea prek\u00e1\u017eok a v\u00fdziev, ide v\u0161ak o to, ako sa na ne pozrieme, ako s nimi rastieme. A to z\u00e1le\u017e\u00ed najm\u00e4 od skuto\u010dnosti, ako m\u00e1me vytr\u00e9novan\u00fa myse\u013e. V na\u0161ich najslab\u0161\u00edch chv\u00ed\u013each toti\u017e v\u017edy spadneme na t\u00fa \u00farove\u0148, ktor\u00fa sme si vytr\u00e9novali. Cvi\u010denie vlastnej mysle preto mus\u00ed by\u0165 ka\u017edodennou ot\u00e1zkou.<\/p>\n

 <\/p>\n

NLP ste prirovnali manu\u00e1lu k \u013eudskej mysli, to v\u0161ak m\u00f4\u017ee by\u0165 nebezpe\u010dn\u00e9, ke\u010f ho v ruk\u00e1ch dr\u017e\u00ed cudzia osoba. Nem\u00f4\u017ee sk\u013aznu\u0165 k neetick\u00fdm a nemor\u00e1lnym praktik\u00e1m, k manipul\u00e1cii?<\/strong><\/p>\n

Pomocou t\u00fdchto techn\u00edk mo\u017eno druh\u00fdch aj zmanipulova\u0165, treba si v\u0161ak uvedomi\u0165, \u017ee to nerob\u00ed samotn\u00e1 technika, ale \u010dlovek, ktor\u00fd ju pou\u017e\u00edva. \u010clovek, ktor\u00fd nem\u00e1 dobr\u00e9 \u00famysly, na to ani nepotrebuje NLP, ale ak\u00e9ko\u013evek komunika\u010dn\u00e9 techniky. Aj NLP je ako n\u00f4\u017e – m\u00f4\u017eeme n\u00edm vyreza\u0165 kr\u00e1snu sochu, alebo ubl\u00ed\u017ei\u0165. Ja si d\u00e1vam pozor na to, koho vezmem do poradne. V\u017edy sa najprv porozpr\u00e1vame, aby som sa uistila, \u010di m\u00e1 dobr\u00e9 \u00famysly a ak nie, na tr\u00e9ning ho nepust\u00edm. T\u00e1to t\u00e9ma mi je toti\u017e d\u00f4verne bl\u00edzka, sama som padla do r\u00fak manipul\u00e1tora. Bolo to hrozn\u00e9 – kv\u00f4li tomu som pri\u0161la o roky budovan\u00fd biznis. Dostala som ponuku roz\u0161\u00edri\u0165 svoje p\u00f4sobenie, \u00eds\u0165 viac do korpor\u00e1tneho smeru. Obchodn\u00e9 partnerstvo v\u0161ak bolo ako zo zl\u00e9ho filmu. Z toho \u010dloveka sa vyk\u013eul psychopat, ktor\u00fd ma chcel zlomi\u0165. Sledoval ma na internete, vedel o mne v\u0161etko. Nab\u00faral sa mi do mailovej schr\u00e1nky, zmizla mi datab\u00e1za klientov, pri\u0161la som o roky budovan\u00e9 soci\u00e1lne siete, odhov\u00e1ral mojich klientov. Trvalo to desa\u0165 mesiacov a ja som nevedela, \u010do sa rob\u00ed. Pripravil ma o v\u0161etko, \u010do som takmer osem rokov budovala, \u0165a\u017eko som sa z toho dost\u00e1vala. Rozhodla som sa v\u0161ak za\u010da\u0165 znova, od nuly.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dok\u00e1\u017eete rozpozna\u0165 a obrni\u0165 sa vo\u010di tak\u00fdmto neprajn\u00fdm \u010di manipulat\u00edvnym \u013eu\u010fom? <\/strong><\/p>\n

Po tejto sk\u00fasenosti u\u017e viem, ako sa br\u00e1ni\u0165. Neviem v\u0161ak, \u010di na to existuje univerz\u00e1lny n\u00e1vod. Sama som vtedy nespoznala, \u010do sa dialo, trvalo mi to cel\u00e9 mesiace. \u00daspech nie je v\u017edy pozit\u00edvne vn\u00edman\u00fd, a to ani najbli\u017e\u0161\u00edmi. Ak na n\u00e1s niekto negat\u00edvne p\u00f4sob\u00ed, m\u00f4\u017eeme sa na to pozrie\u0165 zvonku. Re\u0161pektova\u0165 in\u00fd model sveta, ale z\u00e1rove\u0148 sa di\u0161tancova\u0165 a nenecha\u0165 sa do neho vtiahnu\u0165. Bublinu, v ktorej r\u00e1stol, nezmen\u00edme. Ak n\u00e1m na danom \u010dloveku z\u00e1le\u017e\u00ed, m\u00f4\u017eeme sa u\u010di\u0165 lep\u0161ie ho ch\u00e1pa\u0165, sp\u00fdta\u0165 sa, ako k dan\u00fdm z\u00e1verom pri\u0161iel, pre\u010do im ver\u00ed, pre\u010do kon\u00e1 tak, ako kon\u00e1 – vybudova\u0165 most\u00edky medzi na\u0161imi bublinami. \u013dudia n\u00e1m \u010dasto reflektuj\u00fa aj to, \u010do sa deje v n\u00e1s samotn\u00fdch, a pr\u00e1ve preto to na n\u00e1s tak zle p\u00f4sob\u00ed. Ok\u00fasila som to aj ja.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pri akej pr\u00edle\u017eitosti?<\/strong><\/p>\n

Ke\u010f som rozbiehala druh\u00fd biznis, ovplyvnilo ma to aj finan\u010dne, ale odmietla som \u00eds\u0165 do pr\u00e1ce. Dr\u017eala som sa svojho sna. V tom \u010dase som v\u0161ak u\u017e mala aj dve deti. M\u00f4j man\u017eel, s ktor\u00fdm som u\u017e ve\u013emi dlho, ma pri prvom projekte podporoval, ako len mohol. Pri novom \u0161tarte mi v\u0161ak hovoril, \u017ee v\u00f4bec nemysl\u00edm na deti. Ve\u013emi ma to bolelo a odr\u00e1dzalo. Uvedomila som si v\u0161ak, \u017ee reflektuje moje vlastn\u00e9 strachy. Ja sama som sa b\u00e1la, \u017ee sa mi to na druh\u00fd raz nepodar\u00ed. Ke\u010f som si to v sebe vyjasnila a odstr\u00e1nila pochybnosti, hne\u010f sa v\u0161etko rozbehlo. Ke\u010f si \u010dlovek ver\u00ed, inak sa vyjadruje, inak sa c\u00edti, aj p\u00f4sob\u00ed na \u013eud\u00ed – v\u0161etko ide lep\u0161ie.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ako sa d\u00e1 dospie\u0165 k takejto sebaistote a sebavedomiu?<\/strong><\/p>\n

\u010casto ideme dopredu a neuvedomujeme si, \u010do sa n\u00e1m v hlave deje. Jedna z met\u00f3d, ako vidie\u0165 strachy z inej perspekt\u00edvy, za\u010d\u00edna uvedomen\u00edm si toho, \u010do n\u00e1s brzd\u00ed v \u00faspechu. A to v\u017edy c\u00edtime niekde v tele. T\u00e1to nepr\u00edjemn\u00e1 em\u00f3cia je z\u00e1rove\u0148 sign\u00e1lom zastavi\u0165 sa uvedomi\u0165 si pr\u00ed\u010diny, pr\u00edpadne si ich aj sp\u00edsa\u0165. \u010eal\u0161\u00edm krokom je pozrie\u0165 sa na ne s odstupom a logicky ich spochybni\u0165. Ke\u010f si napr\u00edklad povieme, \u017ee na nie\u010do nem\u00e1me, nie je to automaticky pravda. Je to pravda preto, \u017ee sme sa s t\u00fdm identifikovali. Preto za\u010dneme h\u013eada\u0165 d\u00f4vody, pre\u010do by pravdiv\u00fdm mohol by\u0165 pr\u00e1ve opak tohto tvrdenia. Ke\u010f sa p\u00fdtame \u201epre\u010do?\u201c a za t\u00fdm stoj\u00ed pozit\u00edvna v\u00fdpove\u010f – pre\u010do m\u00f4\u017eem by\u0165 \u00faspe\u0161n\u00e1, pre\u010do sa to podar\u00ed – zapoj\u00edme v mozgu retikul\u00e1rny aktiva\u010dn\u00fd syst\u00e9m, ktor\u00fd sl\u00fa\u017ei na vyh\u013ead\u00e1vanie podobn\u00fdch vec\u00ed. Pozn\u00e1te to – ke\u010f si chcete k\u00fapi\u0165 ist\u00fd typ auta, zrazu ho vid\u00edte \u00faplne v\u0161ade. To preto, \u017ee t\u00e1to \u010das\u0165 mozgu n\u00e1m pom\u00e1ha, aby sme si v\u0161imli to, \u010do n\u00e1m pasuje k v\u00edzii v na\u0161om prednom mozgu. Rovnako n\u00e1m pom\u00f4\u017ee \u010doraz intenz\u00edvnej\u0161ie h\u013eada\u0165 dobr\u00e9 d\u00f4vody na to, pre\u010do nie\u010do vyjde, pre\u010do na to m\u00e1me. Takto si m\u00f4\u017eeme prestavi\u0165 rebr\u00ed\u010dek hodn\u00f4t a vybudova\u0165 sebavedomie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Odmali\u010dka vyrast\u00e1me v ist\u00fdch nau\u010den\u00fdch vzorcoch, ktor\u00e9 nie s\u00fa na\u0161e, len ich preber\u00e1me od rodi\u010dov alebo od okolia. Nakoniec sa v\u0161ak pod\u013ea nich spr\u00e1vame takmer cel\u00fd \u017eivot, aj ke\u010f si to nie v\u017edy uvedomujeme. Ako zmaza\u0165 ne\u017eelan\u00e9 vzorce naprogramovan\u00e9 v\u00fdchovou?<\/strong><\/p>\n

Vzorce, ktor\u00e9 sme z\u00edskali do veku siedmich rokov, k\u00fdm sa n\u00e1m za\u010dala vyv\u00edja\u0165 logick\u00e1 myse\u013e, naozaj sajeme ako \u0161pongie bez toho, aby sme sa tomu vedeli ubr\u00e1ni\u0165. Tvoria sa neurologick\u00e9 chodn\u00ed\u010dky, ktor\u00e9 s\u00fa nakoniec ve\u013emi \u201evykr\u00e1\u010dan\u00e9\u201c a \u00faplne sa s nimi identifikujeme. Je ale d\u00f4le\u017eit\u00e9 si uvedomi\u0165, \u017ee nov\u00fd chodn\u00edk si aj v aktu\u00e1lnom veku vieme vytvori\u0165 ve\u013emi \u013eahko, len to mus\u00edme urobi\u0165 tak, aby sme ho aj pou\u017e\u00edvali. Toho star\u00e9ho sa toti\u017e nikdy nezbav\u00edme, nevieme ho zni\u010di\u0165, len ho prestaneme pou\u017e\u00edva\u0165. Preto si treba stanovi\u0165, \u010do chceme pou\u017e\u00edva\u0165 namiesto neho. Nemus\u00ed to by\u0165 v\u00f4bec \u0165a\u017e\u0161ie ako pri zmene zvyku \u010di hodnoty, ktor\u00e9 sme nadobudli pred t\u00fd\u017ed\u0148om. Existuj\u00fa na to aj vizu\u00e1lne \u010di hypnotick\u00e9 techniky, no st\u00e1le je to len o tvorbe nov\u00fdch rozhodnut\u00ed. Aj star\u00fd vzorec, ktor\u00fd sme pou\u017e\u00edvali 30 rokov, bol vytvoren\u00fd na z\u00e1klade jedn\u00e9ho rozhodnutia a na podobnom princ\u00edpe sa d\u00e1 zmeni\u0165.<\/p>\n

 <\/p>\n

Znie to jednoducho, no prax je asi zlo\u017eitej\u0161ia…<\/strong><\/p>\n

Podobn\u00fd vzorec som si v detstve vytvorila i ja – nie som dos\u0165 dobr\u00e1, to, \u010do rob\u00edm, nie je dos\u0165 dobr\u00e9. Podarilo sa mi ho zbavi\u0165, no v\u017edy, ke\u010f rob\u00edm veci mimo komfortnej z\u00f3ny, tak mi znova napadne to ist\u00e9. To je \u013eudsk\u00e1 myse\u013e – nie je stvoren\u00e1 na to, aby sme najm\u00e4 ve\u013ek\u00e9 zmeny robili \u013eahu\u010dko – vyhodnocuje ich ako nie\u010do nebezpe\u010dn\u00e9. D\u00f4le\u017eit\u00e9 je by\u0165 si vedom\u00fd, \u010do sa deje v ka\u017edom momente a nenecha\u0165 sa opanta\u0165 strachom, ak nejde o skuto\u010dn\u00e9 nebezpe\u010denstvo. Potom sa od toho \u013eahko m\u00f4\u017eeme di\u0161tancova\u0165. Ide v\u0161ak o pravideln\u00fd tr\u00e9ning – vytvorenie strat\u00e9gie pre myse\u013e. Najm\u00e4 \u017eeny si ve\u013eakr\u00e1t povedia, \u017ee pracova\u0165 sama na sebe – to predsa nie je pr\u00e1ca. Naopak, to je t\u00e1 najd\u00f4le\u017eitej\u0161ia pr\u00e1ca. To, \u010do budujeme, n\u00e1s nem\u00f4\u017ee nikdy prer\u00e1s\u0165.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Zuzana Zimmermannov\u00e1<\/p>\n

foto Gabriela Teplick\u00e1<\/p>\n

 <\/p>\n

Cel\u00fd \u010dl\u00e1nok si pre\u010d\u00edtate vo febru\u00e1rovom \u010d\u00edsle MIAU (2019)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Pr\u00edbeh Lenky Lutonskej by mohol posl\u00fa\u017ei\u0165 ako n\u00e1met na hollywoodsky trh\u00e1k s hlbok\u00fdmi p\u00e1dmi a nap\u00ednav\u00fdmi vzostupmi. Striedal by t\u00e9my poruchy pr\u00edjmu potravy, rodinn\u00e9 probl\u00e9my aj rebelantsk\u00fd \u00fatek do ve\u013ekomesta a s \u013eahkos\u0165ou by sa prehupol do s\u00e9rie sc\u00e9n o tom, ako sa z upratova\u010dky v \u201emek\u00e1\u010di\u201c stala \u00faspe\u0161n\u00e1 kou\u010dka, ktor\u00fa vyh\u013ead\u00e1vaj\u00fa vedci, mana\u017e\u00e9ri, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6295,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73,6],"tags":[],"class_list":["post-6294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-februar-2019","category-interview"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6294"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6306,"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6294\/revisions\/6306"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miaumagazin.sk\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}